[Faqhst - InForAdapt] FW: FW: Vejam o que ocorre quando se fica muito tempo na frente do computador......

Quinta-Feira, 26 de Novembro de 2009 - 09:12:37 WET

Saber não ocupa lugar.

Cuidados necessários.......Vejam o que ocorre quando se fica muito tempo na frente do computador......

Muito tempo na frente do computador?

Por Amanda Polato   

Acompanhe no slideshow tudo o que acontece no corpo 

quando a gente fica muito tempo em frente ao computador 

1
Olhos ressecados 

O número de piscadas cai até 30% 

durante o trabalho em frente ao computador. 

 Assim, ocorre uma rápida evaporação do filme lacrimal, uma fina camada de água que recobre os olhos. 

A córnea, então, fica seca. Daí, o olho pode ficar irritado, 

já que há menos proteção. 

 Qualquer partícula de poeira causa incômodo e 

a visão pode ficar embaçada 

2
Cansaço visual 

Para ler as informações na tela, a gente, 
sem se dar conta, faz um grande esforço. 
Depois de horas e horas de leitura, os músculos que sustentam o cristalino, 
lente responsável por focar o que vemos, 
entram em fadiga, deixando a visão turva e desfocada.
Luz de mais ou de menos também contribui para o desconforto, 
porque a pupila tem de se fechar ou se abrir mais para controlar 
a passagem dos raios luminosos. 

3
Pescoço tensionado

A flexão exagerada do pescoço sobre a tela é ruim para os músculos da região. 
Eles tendem a ficar contraídos e duros, como esponjas que retêm água, 
e não conseguem voltar rapidamente a seu formato original. 

 4
Postura e coluna 

Quando sentamos inclinados em direção à tela do computador
e em cadeiras inadequadas, a curvatura da lombar fica mais plana e a curva das vértebras cervicais, mais acentuada, em forma de corcunda. 

Os músculos são tensionados e pressionam os nervos da coluna, 
causando dor nas costas. 
Depois de muito tempo sendo tracionada, a musculatura relaxa 
e a tensão vai toda para os ligamentos. 
A sensação de queimação, ou dor do arrancamento de prego, 
como também é conhecida, aumenta progressivamente. 

 5
Tendão lesionado 

Muito comum, a 
LER (lesão por esforço repetitivo) 
inclui uma série de problemas, como
tendinite 
(inflamação dos tendões dos dedos e punhos),
tenossinovite
(inflamação de membranas dos tendões) 
e
bursite
(inflamação das bursas, almofadas que permitem o deslizamento dos tendões). 

 6
Inchaço nas pernas 

Esta posição pressiona os vasos da coxa e, dessa forma,
torna-se mais difícil para o sangue fazer o caminho de volta para o coração. 
Ele fica represado nas veias, que se distendem e permitem a passagem de água para os tecidos, inchando as pernas. 

 7
Barriga saliente

Quando a musculatura das costas fica tensionada, caso de quando a gente se senta horas a fio diante do PC, os músculos do abdômen acabam relaxados. 
Aí, sem a prática regular de exercícios físicos, a barriga começa a exibir sinais de flacidez e se transforma em um alvo fácil para o acúmulo de gordura.

.......................................

Rogerio Carlos de Pinho V. Vieira
Departamento de Recursos Humanos
Sociedade de Transportes Colectivos do Porto, SA
Av. Fernão de Magalhães, 1862, 13º. 4350-158 Porto
Tel.: +351 22 615 8147      Fax : +351 22 507 1150
www.stcp.pt                    www.itinerarium.net

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